Management

Comment faire la paix avec un cerveau en surrégime ?
Devoir penser à tout en permanence, faire face à une
multitude de tâches, planifier, organiser, résoudre un
problème, gérer les demandes simultanées, les délais,
les imprévus, tout en supportant la fatigue et en restant
positif !
Chaque jour, nous vivons une pression
permanente dans notre quotidien professionnel et
personnel.
Et si nous prenions le temps de faire une pause
pour mieux repartir ?

Etablir la revue de ses outils d’efficacité professionnelle

• organisation
• planification
• procédures
• délégation

Créer sa checklist

• « Forces, faiblesses et facteurs anxiogènes de son organisation de travail »
• et son plan d’amélioration

Identifier les améliorations possibles de ses outils d’efficacité professionnelle ainsi que leurs limites (lorsque les remèdes deviennent poisons)

La concentration optimale

• Identifier les obstacles externes et internes à la concentration
• Mettre en place une détox du mode multi-tâche en s’inspirant des « Pomodoro® Techniques »

La gestion du stress et des émotions

• Les bonnes pratiques de la gestion du stress : kit de survie
• Tempérer le perfectionnisme et les excès du besoin de contrôle
• Identifier les émotions liées à la charge mentale et plan d’hygiène émotionnelle
• Apprendre à se recentrer par des exercices de décontraction et de respiration